Les acides aminés stimulant la performance athlétique, la force ou l'endurance

En tant que constituant des protéines, les acides aminés sont essentiels à la construction musculaire et la force. Pourtant, les acides aminés isolés (citrulline, arginine, taurine, bêta-alanine, HMB...) ont chacun un rôle particulier à mener sur le performance sportive. L'arginine par exemple, est impliquée dans la congestion musculaire car donneur de l'oxyde nitrique ou NO. Cet acide aminé est également impliqué dans de nombreux métabolismes, autant sur le plan de la performance sportive que pour l'énergie et la régulation hormonale. A cette fin, AAKG d'Io.Genix vous apporte de l'arginine à prendre avant l'entraînement. Pure Arginine Kyowa vous fait bénéficier de l'expertise du leader mondial des acides aminés Kyowa®.

La bêta-alanine, le meilleur ami de la créatine

La bêta-alanine est un acide aminé bêta, c'est à dire qu'elle ne peut pas servir à la synthèse des protéines. A l'opposé, la bêta-alanine agit comme un tampon contre l'acidification musculaire relative. L'exercice génère des ions H+, créant une acidification du milieu intra-musculaire. L'effet de la bêta-alanine contre ce qui a été faussement nommé "acide lactique" vous permet de faire reculer la synthèse des lactates et la sensation de brûlure musculaire. La créatine présente le même effet tampon contre les ions H+. Associer bêta-alanine et créatine pourrait donc être envisagé par les pratiquants de la musculation et du bodybuilding.

Les acides aminés essentiels à prendre pendant l'entraînement de musculation

Les acides aminés essentiels (EAA) peuvent aussi servir de source d'énergie à la place des glucides et du glucose en particulier. Pour générer de l'ATP et de l'énergie musculaire, l'organisme utilise le glucose, les graisses ou les acides aminés. Pour ces derniers, prendre des acides aminés permet d'éviter la prise de glucides à assimilation rapide. Les boissons à base d'EAA (Essential Amino Acids) vous apportent des acides aminés essentiels, sans glucose ni autres formes de sucre. Elles peuvent donc être consommées par les bodybuilders désirant éviter les glucides pendant leurs entraînements.

BCAA et glutamine pour libérer de l'énergie à l'entraînement

Les BCAA leucine, isoleucine et valine sont trois acides aminés convertis en énergie musculaire pendant l'exercice. Complément alimentaire apprécié par les pratiquants de la musculation, les BCAA connaissent un large succès depuis de longues années. La glutamine présente le même intérêt pour le bodybuilding. Associés en une seule formule aromatisée, BCAA et glutamine sont disponibles avec Io.Genix ou XL Lab avec Pure EAA XL et Pure Gluta + BCAA's Electro Pro 8.1.1. Avec des électrolytes essentiels, ces formules sont idéalement prises pendant les exercices intenses de musculation ou d'endurance.

Le HMB est dérivé du principal BCAA, la L-Leucine. Des études cliniques en rapport avec l'effet anti-catabolique du HMB ont été effectués par la recherche scientifique.

La glycine, un acide aminé primordial trop souvent négligé

La glycine est le premier des acides aminés, servant de base structurelle aux autres acides aminés. Intervenant dans la synthèse du collagène, la glycine est présente dans d'autres métabolismes importants du corps humain : énergie, créatine, respiration cellulaire, système immunitaire... XL Lab Pure Glycine XL vous apporte une glycine pure destinée à la supplémentation des athlètes de la force et de l'endurance.