Les hormones stimulent l'hypertrophie musculaire et la prise de force

Le rôle de la testostérone, l'hormone mâle par excellence, est fondamental sur la croissance musculaire. Libérée en grande quantité au cours de l'adolescence, la testostérone est responsable du caractère et des attributs mâles chez l'être humain : système pileux, masse musculaire, force physique, développement des organes génitaux, de l'intelligence cognitive, de l'agressivité relative et de la motivation. Il n'y a donc rien d'étonnant à ce que les bodybuilders s'efforcent à maintenir un taux de testostérone élevé pour stimuler la croissance des tissus musculaires. C'est d'autant plus vrai que le métabolisme de cette hormone est lié à celui de l'hormone de croissance et de l'IGF-1, expliquant en partie comment la testostérone entraîne une croissance des muscles par hypertrophie mais aussi par hyperplasie, développant de nouvelles fibres musculaires. Là aussi, des minéraux comme le zinc et le magnésium facilitent ces processus.

Quels micronutriments favorisent la croissance musculaire et le gain en force physique ?

Naturellement, une quantité suffisante de protéines, de glucides et d'acides gras essentiels sont nécessaires à une libération optimale de la testostérone. Cependant, la recherche scientifique a démontré que deux oligoéléments, le magnésium et le zinc, favorisaient une libération élevée de la testostérone totale et de l'hormone active, c'est à dire la testostérone libre. Plusieurs processus peuvent expliquer ce phénomène. Tout d'abord, l'aspect antioxydant, avec le magnésium qui va jouer sur l'équilibre entre les molécules oxydantes et antioxydantes au niveau des testicules. Il favorise alors une synthèse optimale de la testostérone. Le rôle antioxydant du zinc n'est plus à démontrer non plus. Avec une action liée à la vitamine D, le magnésium est indispensable à la force musculaire. Ce minéral influence aussi la baisse du cortisol, permettant un maintien de la masse musculaire avec une influence plus marquée des hormones anabolisantes. Des études cliniques ont démontré que le zinc favorisait la testostérone libre, l'hormone active et anabolisante. Ainsi, le ZMA est une formule de base à ne pas négliger lorsqu'il s'agit de bodybuilding et croissance musculaire...

ZMA B6 et ZMA Plus, une source optimale de magnésium et de zinc par Io.Genix

Io.genix vous propose deux compléments alimentaires à base citrate de magnésium et de picolinate de zinc, deux formes minérales biodisponibles et parfaitement assimilables. De la vitamine B6 participe à l'assimilation des minéraux. ZMA Plus apporte également 300 mg de L-Tryptophane, le précurseur de la mélatonine, avec 1 mg de mélatonine pour favoriser un endormissement rapide avec une récupération nocturne optimale.