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La plupart de celles et ceux qui veulent maigrir et perdre du poids de manière significative ont souvent besoin d’être aidés sur le plan alimentaire. Disons que pour mincir, un régime hypocalorique où les apports en calories sont inférieurs aux dépenses d’énergie constitue la première mesure à mettre en place. Pourtant, cette mesure évidente n’est pas toujours suffisante pour entraîner une perte de poids réaliste. Prendre un brûleur de graisse thermogène ou de la L-Carnitine est alors souvent envisagé…
La faim, les envies d’aliments trop gras ou trop sucrés ont souvent tendance à réduire vos efforts à néant, malgré votre bonne volonté. Dans ce cas, les brûleurs de graisses thermogènes vous aiderons à brûler plus de calories et de graisses. Là aussi, les fat burners ont leurs limites. Les excès de caféine peuvent être dangereux pour la santé. Certaines personnes ne supportent pas les stimulants du système nerveux. Dans ce cas, Les brûleurs de graisse lipotropes tels que la L-Carnitine peuvent être supplémentés par les personnes en régime alimentaire contrôlé.
Quel est le rôle de la L-Carnitine ?
La L-Carnitine est une molécule retrouvée dans chaque cellule de votre organisme. Elle est dérivée de deux acides aminés dont la méthionine et la lysine. Un antioxydant, la vitamine C, est nécessaire à la synthèse de la L-Carnitine. Présente dans les aliments en petite quantité, la carnitine est généralement retrouvée dans les aliments gras. Elle facilite le transport des graisses dans les mitochondries lorsque les acides gras sont utilisés à des fins énergétiques. Sous forme de complément alimentaire, la carnitine est supplémentée dans le cadre de la perte de poids et des régimes minceur. L'objectif des compléments de L-Carnitine est d'augmenter sa présence dans les cellules afin qu'elle joue son rôle de transporteur d'acides gras de manière optimale.
Quelles sont les meilleures formes de L-Carnitine à prendre ?
La L-Carnitine est commercialisée sous différentes formes sur le marché de la nutrition sportive. Hormis la L-Carnitine Hcl qui est la plus commune, on y retrouve aussi la L-Carnitine tartrate et l'acétyl L-Carnitine, abrégé en ALCAR ou ALC. La forme Acétyl L-Carnitine est la forme active de la L-Carnitine mais les autres molécules sont généralement aussi bien assimilées. Io.Genix vous laisse le choix avec l'Acétyl L-Carnitine, de la L-Carntine pure sous label Carnipure© ou sous forme liquide avec Carniluxe Liquid. Pour les femmes, la gamme MVP Woman par Io.Genix a développé Carni Complex, un complément alimentaire à base de L-Carnitine tartrate et de N-acétyl L-Carntine avec du Garcinia cambogia pour leur effet minceur.
Quel est le rapport entre la L-Carnitine et l'énergie cellulaire ?
Sans intervenir sur la synthèse des protéines, la L-Carnitine participe à la génération de lénergie par les mitochondries de manière indirecte. En effet, la L-carnitine intervient en tant que transporteur des acides gras et des acides aminés dans le cytosol cellulaire (milieu intérieur de la cellule humaine) vers les mitochondries où ces substrats énergétiques seront oxydés pour produire de l'énergie sous forme d'ATP. Vous le savez, les muscles utilisent surtout le glucose pour refaire de l'ATP. Cependant, les trois macronutriments interviennent sur la génération d'énergie musculaire. Lorsque la durée ou l'intensité d'exercices augmente, les graisses seront alors plus largement sollicitées. L'oxydation des acides gras permettra d'obtenir plus d'énergie à partir des graisses de réserves.
A qui pouvons-nous conseiller la prise de L-Carnitine ?
Naturellement, les pratiquants des sports d'endurance ou des sports fonctionnels auraient tout intérêt à se supplémenter en L-Carnitine. De la même manière, si vous cherchez à perdre du poids ou à améliorer votre définition musculaire, la carnitine pourra vous donner un coup de pouce. Cependant, pas plus la L-Carnitine que d'autres compléments alimentaires ne sont des remèdes miracle. Prendre de la L-Carnitine n'exclut pas de suivre un régime hypocalorique et de surveiller votre alimentation en limitant les graisses saturées et les sucres.
