A une époque où tout le monde veut tout avoir tout de suite, les jeunes pratiquants de la musculation progressent rarement très vite, et pour plusieurs raisons. Généralement, ils s’imaginent mal passer des années à effectuer des exercices car ils pensent à tort qu’ils obtiendront un maximum de masse musculaire au bout d’un ou deux ans. Désœuvrés, ils passent plus de temps sur leur téléphone que sur les exercices qui leur donneront un physique décent. Ainsi, la notion de programme d’entraînement leur est souvent étrangère. Pourtant, autant l’expérience en salle de musculation que la recherche scientifique ont démontré qu’en l’absence d’un programme d’entraînement solide et cohérent, les progrès athlétiques seront souvent réduits, voire inexistants. A cette fin, nous allons vous donner les bases vous permettant d’établir un programme d’entraînement à même de vous faire gagner de la masse musculaire et de la force…
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