Aujourd’hui de plus en plus de personnes ne se soucient pas du poids et d’autres se pèsent quotidiennement. Ceux qui se pèsent quotidiennement vivent dans un état de frustration constant parce qu’ils ne voient pas forcement sur la balance les résultats qu’ils espèrent.
“Le but devrait être de perdre de la graisse plutôt que de perdre du poids.”
LES CENTIMETRES PLUTOT QUE LE POIDS
Lors d’une démarche de perte de poids, si nous mettons en avant la santé de l’individu, alors l’objectif premier est la perte de graisse. Cette perte de graisse ne peut s’obtenir de manière durable que lorsqu’on associe un régime équilibré et légèrement restrictif à une activité physique régulière, génératrice d’une fabrication de tissu musculaire. Plus de muscle augmentant le métabolisme de base.
- COMMENT BIEN DEMARRER ?
Si vous êtes adepte des apéros, éliminez les chips et remplacez-les par des pickles de légumes, des crudités (carottes, tomates, concombre avec des sauces aux yaourts…). Quant à la boisson, l’alcool est directement stocké par le corps sous forme de graisse, il n’y pas ou pratiquement pas de transformation. C’est plus calorique que les glucides et les protéines (4kcal /g), 1g d’alcool c’est 7kcal ! Préférez une eau pétillante additionnée d’un jus de citron, ou un jus de tomates.
- LIENS ENTRE LA THERMOGENESE ET LE METABOLISME
- LES SUPPLEMENTS QUI PEUVENT VOUS AIDER
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